月经期(月经期如何调理，及其注意事项)

女生在生理期间需要注意的事项很多，那么在月经期如何调理呢？

首先要保证充足的睡眠时间，以及保持开心的心情，注意减少紧张的情绪低落情绪对于内分泌的影响~ 一定要禁食高脂高糖、刺激性食品以及饮用酒精和咖啡因，并且保证足够的蛋白质和维生素的摄入，同时多喝温水，调理身体的新陈代谢。

除此之外，注意休息，不会一直休息，适当的体力活动是有益的，促进身体对月经周期的修复，但是要注意适度，避免劳累过度。对于经痛严重女性可以热敷降温来缓解疼痛。

月经期要保持良好的心态，适度的锻炼以及合理的饮食安排和睡眠，细节决定成败，仔细的照顾自己，调理月经期是十分重要的！