经期是一个特殊的阶段，身体状态的变化一定程度上影响了我们的情绪和生活习惯。尤其是饮食，姨妈来得时候许多女生都会普遍食欲不振。其实，在经期中吃一些水果是有好处的。那么，经期吃什么水果好呢？下面小编为大家详细介绍。
1. 红枣：红枣富含人体必需的多种微量元素，多吃红枣对女性健康十分有益。尤其是在经期的时候可以调节内分泌失调，也可缓解经痛、经前症候群等不适症状。
2. 芒果：芒果含有丰富的维生素C和纤维素，能够增强人体免疫力。经期时，可以缓解情绪低落、乏力等情况。
3. 香蕉：香蕉含有丰富的铁，钾等营养物质，而且也富含丰富的膳食纤维，可以缓解便秘情况。
4. 葡萄：葡萄是一种含有丰富营养的水果，可以帮助身体恢复元气，并且具有舒缓情绪，美容养颜的作用。
经期饮食虽不可放纵，但也不必太过拘谨。经期吃一些适量的水果既可以满足我们的味蕾，同时也对缓解经期不适症状有所帮助。
