想要拥有美美哒的健康小蛮腰？不妨通过正确的方式学习如何练腹肌。下面，小编就为大家介绍一些练腹肌的方法。
仰卧起坐
仰卧起坐也许是最为经典的腹肌练习动作。熟练掌握正确的动作姿势，控制速度，最大限度的利用肌肉的收缩和放松，就可以很好的锻炼腹肌了。
空气自行车
躺在地上抬起腿和头部，将两个手肘往前伸直，然后左手肘碰右膝，右手肘碰左膝，不断交替，动作均匀，呼吸平稳。
卷腹
可以使用哑铃，健身器材或使用体重进行腹肌卷曲。在进行这个动作之前，需要先掌握正确的动作姿势以及练习的正确办法。
平板支撑
以手肘和脚趾等为支撑点，保持四肢及身体呈线性，维持一段时间的状态。
通过练习以上几个动作，可以很好的锻炼腹部肌肉。同时，需要注意合理的运动和饮食搭配，合理的安排训练时间，坚持天天运动，才可以收获到一个健康的完美身材。
