碘是人体必需的微量元素，对人体的生长发育和代谢至关重要。而含碘较丰富的食物则是人们获得碘元素的主要来源。那我们生活中都有哪些含碘的食物呢？
海藻类：海带、紫菜、裙带菜、芝麻菜、海音菜等
豆类：黄豆、绿豆、豆皮、豆腐等
动物类：鱼肉、虾、蟹、贝类等
植物类：地下茎类，如薯类、芽胡麻、虫草花等
牛奶：市场上的牛奶、豆浆、酸奶都含有一定的碘元素。
当然，虽然这些食物含有碘元素比较丰富，但是每个人的身体状况和碘元素需要量都不同，适量食用最重要。如果发现自己身体出现了相关症状，建议去医院检查，如确诊为缺碘病，可以到医院进行补碘治疗。