康健早餐的选择：杂粮煎饼的诱人选择

杂粮煎饼作为一种营养厚实的美食，因其口感怪异、营养厚实而深受人们喜欢。它以高纤维、低热量的特点而 ​​​​​​备受青睐。

杂粮煎饼做法相对简朴，只需要一些磨好的杂粮差，适量的水夹杂，然后加热，煎至金黄。营养厚实的杂粮煎饼中含有更多的膳食纤维，可有用促进肠道蠕动，消除便秘，还能降低血液中的胆固醇，维护血管康健。

此外，推荐把杂粮煎饼与卵白质连系，如配上一只煮鸡蛋和一些小青菜。这样即填补了卵白质，也使食物加倍鲜味康健。