燕窝是廣東潮汕地区非常著名的美食，它富含蛋白质、多种氨基酸和胶原蛋白等营养元素，经常食用可以美容养颜、滋润身体。
那么，一盏燕窝分几次吃合适呢？
通常来说，将一盏燕窝分为2-3次食用比较合适。燕窝最好细嚼慢咽，咀嚼时间越长吸收就会更好。而且，一次食用时不宜过多，最好不要超过15克。
对于身体虚弱、需要进行补充的人，每天食用5-8克左右即可，而对于一般人来说，每周食用2-3次、每次10-15克左右的燕窝已经很好了。
正确的食用燕窝才能发挥它最佳的效果，不懂得食用燕窝者最好向专家或者医生咨询后在进行食用。
