白领(白领腰疼怎么办？看看这些方法！)

现在的白领已经成为现代城市中的一道风景，随着办公室坐办公的习惯，很容易导致慢性疼痛，一个让人抓狂的问题——腰疼。放心，这里是一些简单易行的方法，帮助你缓解这个问题。

方法一：休息。当你感到腰酸背痛的时候，多给自己休息的时间。可以利用工作之余，扭扭腰，活动肩颈和腰背部，放松颈部的肌肉。

方法二：调整坐姿。保持正确的坐姿，是预防腰疼的最有效的方式。保持直立，控制坐垫的高度使两脚可以平稳地踩在地上，同时调整椅背的倾斜角度，选择高度合适的靠背，使背部不至于僵硬。

方法三：热敷）。用热水袋或毛巾沾热水热敷腰部，以达到缓解肌肉僵硬的效果。每周可以适当的使用艾灸、拔罐和针灸。这些方法帮助身体细胞的再生，快速缓解疼痛。