怎样让月经来，怎样让月经来？来自妇科医生的建议

让月经按时来是每个女性的小心思。但是，有时月经不来，会让人束手无策。那么怎样让月经来呢？

1. 饮食调整：许多人都知道，饮食对月经有很大的影响。有些食物可以使卵巢激素分泌，从而促进月经来潮。例如，饮用红枣桂圆茶、红糖水和黑豆薏米汤都可以帮助月经来潮。但是需要注意的是，饮食太过辛辣和寒凉性的食物会对身体不好。

2. 睡眠充足：睡眠对于月经的来潮时间也有很大影响。如果睡眠不足，那么身体无法进入正常的代谢状态。而睡眠充足可以使身体更轻松，使激素分泌正常，从而促进月经的来潮。

3. 锻炼：适量的锻炼对月经时间的规律也有影响。如耐力运动可以保持身体的健康，有利于身体正常运转以及正常的月经周期。但要注意适度锻炼，因为过度锻炼会让身体过度疲劳，反而会影响月经来潮。

4. 休息调整：心理压力会影响月经。常常会有人因为生活或工作压力太大而导致月经不正常，这时候就需要放松调整心态。可以尝试一些休闲方式，例如听音乐、阅读等来减轻压力。