月经不规律(如何调理月经不规律，让身体健康)

月经不规律影响女性身体健康，常出现各种不适症状。如何调理月经不规律？

1. 调节心理。学会放松，避免精神紧张。多听轻音乐、泡脚、按摩等方法缓解。也可以尝试精神治疗，心理咨询。

2.保持规律作息。合理进食，保证充足的营养。适量运动，锻炼身体。作息时间规律，避免熬夜。

3.饮食调理。合理膳食，多吃新鲜水果蔬菜。减少辛辣刺激食品，少吸烟喝酒。

4.中医调理。中医有内服、外治以及针灸等疗法。常用的中草药有当归、知母、熟地等。

调理月经不规律需要有耐心，长期坚持方可见效。