胃是重要的消化器官，它的工作不仅仅是将食物分解成营养物质，同时还长期承受着进食和压力等外界影响。胃部问题，可能会严重影响我们的生活与工作。那么，我们应该如何保护胃？
1.南瓜：南瓜中含有多种对胃部有益的维生素和矿物质，非常适合胃不好的人食用。南瓜的膳食纤维含量极高，可帮助胃肠消化，还有利于肠道蠕动，排泄毒素。
2.黑木耳：黑木耳的膳食纤维极高，含有的胶质物质可以和胃液结合，形成一层保护性粘膜，保护胃黏膜不受胃酸的侵蚀。
3.酸奶：酸奶中富含益生菌，可以增加肠道有益菌的数量，抑制有害菌的繁殖，还可以降低经常导致胃不适的胃肠反应。
4.梨子：梨子中含有大量的果胶，可以刺激肠道蠕动，使食物更快地通过胃肠道，还有利于胃部保持湿润，减少胃酸的刺激作用。
5.深海鱼类：富含 omega-3 不饱和脂肪酸，在吃的时候可以搭配一点菠菜和蘑菇等蔬菜会更有益于胃部健康。