失眠是一种常见的病症，常常让人备受困扰。为了解决失眠问题，许多人选择服用维生素，但并不是所有维生素都适用于失眠。究竟失眠患者最怕哪三种维生素呢？
第一种：维生素A
维生素A是一种有益营养物质，有助于改善眼睛健康和免疫系统。然而，许多含有维生素A的食物，如胡萝卜和南瓜，富含糖分，后者会抑制大脑正常生产褪黑激素，导致睡眠质量下降。
第二种：维生素B12
维生素B12是一种重要的维生素，有助于细胞生长、红色血液细胞生成以及神经系统的稳定。但是，过量的维生素B12可能会对人体松弛的神经系统造成刺激，导致失眠。
第三种：维生素C
维生素C是一种强效的抗氧化剂，可增强免疫系统，并帮助身体对抗感染。但是，维生素C在身体产生刺激性荷尔蒙时作用相同，从而导致烦躁和失眠。
因此，虽然适量的维生素能使人保持健康，但是失眠患者不应过量补充维生素。如果您的失眠症状比较严重，建议咨询专业医生的建议。
来源：https://news.iherb.com/nutrition/insomnia-three-vitamins-to-avoid
