肾阴虚是指肾脏阳气不足，或者肾阴亏损，是中医中比较常见的一种体质问题。肾阴虚的人要吃一些生活中有助于滋阴补肾的食物来改善体质。
下面介绍3种肾阴虚吃什么食物可以帮助改善体质。
1、黑芝麻
黑芝麻有滋补肝肾、润燥乌发的功效，是很好的食物。肾阴虚的人可以多吃一些黑芝麻，建议每日食用一至两勺，可以加在粥或者蜜中食用。
2、桑葚
桑葚有滋阴补肾、润肺止咳的功效，肾阴虚的人可以用桑葚泡水或者捣成泥膏食用。
3、鸭蛋
鸭蛋味甘性凉，有补肾益气、滋阴补品的功效，肾阴虚的人可以适量食用。但要注意不要过量，以免消化不良。
以上3种食物对于改善肾阴虚的体质有很好的效果，希望对您有所帮助。