深入探究中医养生的九个方面
中医养生的基本原则是贵在先防治，重在平衡身体的阴阳平衡，以维持机体功能的正常运转。在中医上，脾属于“中焦”器官，主要是转化水谷精微为气血，这也正是上好的精神和肌体健康的基石。如果脾胃机能降低或脾虚血弱，会导致身体机能失衡，从而出现失眠多梦、腹胀腹泻、食欲减退、体型臃肿等问题。今天我们来了解中医养生脾虚如何补？
脾虚怎么办？中医养生有九个方面的建议：
1. 合理膳食，调理饮食结构，多吃一些温补的食品，增加营养素的吸收。
2. 正确泡茶，长时间热泡，让茶汤舒缓肝、胃、压力，帮助身体排毒。
3. 按摩穴位，促进气血的运行，缓解身体疲劳，提高身体的免疫机能。
4. 居家保健，选择一些关于脾虚的保健品，辅助中药的调理，缓解身体不适情况。
5. 睡眠充足，保持快乐的心态，有助于身体的巩固和调理。
6. 摆脱不良的习惯，如酗酒、大量吸烟和节食等，从而保持身体的健康状态。
7. 选择中草药适当进行药膳熬制，比如：人参、枸杞、白薇、山药、当归、虫草花等，这种方式能够发挥最佳的调理效果。
8. 保持良好的生活习惯，在科学健康的体育锻炼、工作学习、休息娱乐等方面，都能够有良好的表现。
9. 通过颈、肩、腰、腿、膝等部位的按摩方式，有助于身体的保健，具备良好的补充作用。