最近，有个挑战叫做“人类永远跑不进9秒”的热传，邀约各路英豪亲自上阵。可怎么跑，怎么锻炼，却一毛不拔。先不论这9秒的真实性，这背后滋生出人们对速度和力量的趣味之情，究竟需要怎样培养呢？
这几年，跑步小白纷纷加入宅家健身的狙击团队，奔跑在路上。有人为了解锁小龟速度暴击，有人在参加马拉松狂欢节，又或者挑战自己的极限。然而，跑步不止是为了摆脱爆肝不得不面对的一天吧。锻炼应该是生活中的常态，把健身作为一种生活方式，注重长期效应。
近年来，阅读的风气非常盛行，阅读的人越来越多，网络上有各种阅读推荐和书目分享。但真正的阅读要求你自己有一种好习惯，每天定时的看书、思考，潜心体悟。就像跑步，要一步一个脚印地坚持，而且要养成早睡早起、饮食健康等好习惯，才能更有效地提高跑步速度和耐力。
跑步无疑是一种非常棒的锻炼方式，可如果不养成好习惯，跑得快都无用。重要的是，把它作为一种生活方式，自然就会感受到健康带来的生活质量提升。作为一种习惯，每天坚持，不管跑步速度有没有提高，都会带给我们坚强的意志和过人的毅力。
