八段锦是一套非常古老而经典的健身功法，对身体有很多好处。那么，想要练习八段锦，就必须先了解并背下八段锦的完整版口令。下面介绍一下八段锦的完整版口令：
- 起势静坐神禅定，诸念皆放身归一。
- 两手上来抱球状，左顺右转遍身行。
- 左右掩云搂虚势，重心下沉膝微弓。
- 两袖插入桃花洞，上下相协气和通。
- 海底针往上钻，气贯顶连脚跟。
- 泰山压顶左右分，重心下坠身骨酥。
- 抱元守一万事足，勿使出手空劳动。
- 调理呼吸神气足，吐故纳新气吐长。—完—
以上八段锦完整版口令，每天都要默念背诵，此功法能够增强身体免疫能力，同时具有很好的健身效果。现在就开始练习八段锦，让健康和幸福常伴左右吧！
八段锦的完整版口令，让你逐步打通全身经脉
八段锦，又称为八宝功，是我国古代的一种健身保健功法。它以易学易练成为它的标志，是广大群众喜爱的养生功法之一。
现代医学科学研究表明，八段锦能够通过调整人体的呼吸、姿态、身体各部位的运动状态以及精神状态等多方面达到治疗和预防疾病的功效。下面，小编为大家介绍八段锦的完整版口令：
1. 双手托天理三焦：两手掌在头顶上方，双手手指相对，五指分开，向上托举，闭目呼气，此时为“托天理三焦”，目的是疏通三焦经脉、调节气机；
2. 调理脾胃运化：先将双手合十，然后右手向上托，左手放在小腹，呼吸畅通，然后右手按压脐部，左手推抚下腹，目的是调节脾胃运化功能；
3. 降肝火平肝气：左手扶额，右手托肝，静坐闭目一定时期，目的是疏通肝经，平衡肝气；
4. 背后俯视法：双手叉腰，头后仰，目视天空，调理颈部、肩膀、腰部等；
5. 双手攀足固肾腰：两手抱拳，右手紧握左拳，两手同时向下滑落，下至小腿处，然后左手紧握右拳，同样向下滑落，下至小腿处，该项动作主要促进腰椎和下肢的血液循环，达到健腰固肾的目的；
6. 调理心肺舒神怡志：左手抱右膝，右手撑地，呼吸平缓，目视前方，舒展背部；
7. 摇头摆尾去心火：双手扶住后脑勺，两肩自然下垂，全身放松，然后头部向下挺，向上仰，向左右两边摇晃，调经活血，清除心火；
8. 收势休息法：双手合十，休息片刻。
希望大家能够经常锻炼八段锦，这对保健健身和治疗疾病都有很好的作用。
本文属于生活栏目。
八段锦完整口令：健康的秘诀竟是这样
八段锦是中国传统的养生健身功法之一。据说，学会了八段锦，就可以提升人体抵抗力，强身健体。那么，八段锦的完整版口令是什么呢？下面，我们为大家详细介绍。
八段锦的完整版口令是：起势站定，两手上提，弓步分腿，左右弯弓，左右开弓，转身托球，手揭星辰，双手推掌。
八段锦有着悠久的历史，不仅可以锻炼身体，也能调节身心，是非常适合现代人的一种养生运动。此外，八段锦的口诀配合动作，不仅可以促进身体的循环和呼吸，还能让人更好的领悟八段锦内涵，从而达到提升身体素质和增强精神力量的目的。
