提高身体素质，带呼吸的八段锦口令

八段锦是一套古老而又广泛流传的气功运动，它由八个不同的动作组成，分别是起势式、两手攀足式、玉拂掌式、转头望月式、弓步托天式、提手上步式、倒攆猴式和收势式。运动过程中需要额外注意呼吸的节奏，这就是带呼吸的八段锦口令。

带呼吸的八段锦口令中，八个动作分别对应不同的呼吸方式，以此来调整内脏机能，提高身体素质。比如在起势式中，吸气时需要鼓起腹部，呼气时则需要缩小腹部；在两手攀足式中，需要动作配合深呼吸，以供全身益处。运动完成时，排除了深度贫血现象後，还可以达到身体利于吸收氧气、软化血管、增强心肺功能、加强心理自信等好处。

带呼吸的八段锦口令不仅简单易学，而且可以在家中随时进行。只需要在每次运动前调整心态，放松身体，合理配合呼吸节奏，坚持运动，就一定能达到提高身体素质的效果。

现代人生活节奏快、压力大，饮食不规律，很多人存在不同程度的生理问题。适量运动可以帮助我们缓解压力、消耗多余热量，提高身体素质，在享受生活的同时保持身体健康。为什么不抽出一点时间来学习带呼吸的八段锦口令呢？