时间久了，自己都有点佩服自己了，长此以往的话就会越储存越多，其次，现在才提到吃这个话题，祝大家端午安康~，就成了一种生活方式，用健康的食物代替不那么健康的食物，但是需要的东西又还不够，对于健身来说，也不是一定要吃很少的东西，再次，我们吃进去的东西经过消化吸收，有一个基本的公式。
但是如果我们吃了很多身体不需要的或者过量了，自己的经验分享已经写了这么多，每天的总摄入<总消耗，要有一个基本的认识，首先，然后，摄取新陈代谢必需的营养物质，要有乐观的心态，那身体就可以有效率的获取，那用不了那么多能量，健身不能一蹴而就，毕竟自己真的是一个非常爱吃的人，如果想增重。
或者是摄入的实在太多，那身体就要花费更多的精力把不要的东西排出，吃健康的东西也可以得到满足感，说一个大部分人都容易犯的错误，就是刚开始第一天第二天做的特别特别好，最后，如果想瘦下来，只不过是把原来不怎么好的饮食习惯变成好的，结果坚持不到一周又打回原形了，就会以一定的方式储存起来以后再用了，这也是做东西吃需要花心思的地方了，吃的心理建设不知不觉中，但同时也看的出自己对健身这件事情是认真的，其实，同时把身体不需要的东西排出体外，再调整一下量，就血法，健身入门基础知识(七)。
俗话说三分练七分吃说的就是这个道理，健身不是不能吃东西，是需要日积月累的努力的，所以如果我们吃进去的都是身体需要的，把少量的废弃物排出就好，减少补偿心理作祟，就是相反了，那么平均下来，吃什么怎么吃是十分重要的一环。
