说不出的压抑和心累(说不出的压抑和心累 - 请让自己找到释放的出口)

生活总是充满了各种磨难，有时候面对困难我们会感到束手无策，不知道如何是好，压抑和心累也如此。

面对压抑和心累的时候，我们要学会自我寻找解脱的出口。放松自己，给自己一点时间，去做点自己喜欢的事情，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢的电影，去散散步，让自己的心情放松下来。这样的方法可以让我们暂时摆脱心理疾病带来的折磨。

除了放松之外，学习一些调节自己心态的方法也是非常必要的。譬如，调整自己的心态，换个角度来看问题；多和朋友家人沟通，吐露心中的烦恼；进行适当的运动，增加身体的代谢，等等，这样可以缓解自己在心理上的压抑。

最后，不要忘记，改变自己的内心，从某种意义上是改变整个生活的开始。