糖尿病，是一种慢性代谢性疾病，以高血糖为主要特征。随着现代生活节奏的不断加快，不良生活习惯的不断增加，越来越多的人患上了糖尿病。那么，我们该如何保持血糖的稳定呢？
一、做好体育锻炼：
糖尿病人群应该注意适量运动，可以选择散步、骑行等轻度运动。相应地，血糖控制会更加稳定，体重也会下降，全身代谢能力会增强。
二、控制饮食：
在饮食方面，糖尿病患者需要严格选择低糖、低脂、低盐、高纤维的饮食。尽量少吃碳水化合物类的食物，例如米饭、面包、糖果等，而是多吃蔬菜、水果等。
三、注意心理调节：
糖尿病是一种慢性疾病，患者应该做好心理调节，避免产生焦虑、抑郁等情绪，这些情绪会导致患者食欲不振，对身体的恢复会有一定的影响。
四、定期检测血糖：
糖尿病患者要定期检测血糖，可以及时掌握自己的病情，采取相应措施进行调整。如果发现血糖波动较大，建议及时就医。
注意控制饮食，多运动、多休息、适时调节心理，是控制糖尿病的有效方法。同时，也要定期检查，如有不适，应该及时就医。