随着经济发展和生活节奏加快，人们的生活方式也发生了巨大的变化。饮食习惯也从健康、粗放转变为快餐、方便为主。然而，垃圾食品却给人们带来了无法回避的健康问题。
垃圾食品英文是“Junk food”。它通常指的是那些含有高热量、高盐分、高脂肪、高糖分并缺乏营养的食品。垃圾食品中的营养成分很少，反而含有大量的添加剂、人造色素和香精，长期食用会对人体健康产生巨大的影响。
垃圾食品含有大量的脂肪和热量，当人们长期大量食用时，就会导致肥胖。此外，垃圾食品中缺乏的营养成分也会影响人体的免疫力和吸收能力，进而导致疾病的发生。高盐分的垃圾食品也会增加心血管疾病的风险。对于儿童而言，垃圾食品食用过多还会影响他们的生长和发育。
因此，为了保持健康，人们需要尽量远离垃圾食品，转而选择健康、均衡的饮食习惯，这有助于预防和控制许多慢性疾病。
