跳水作为一项以空中动作表演为主的体育运动，其特点在于，跳板上完成双脚起跳后，执行多种空中动作，并以准确的技术动作和水中进入水面的姿势等得分项为依据的竞技项目。跳水动作是跳水比赛的核心，跳水运动中有很多常规的跳水动作。
一、正常跳水：正常跳水好比是儿童时期的蹲跳，脚踩在板上，两膝合拢，手臂抬起，收腹挺胸向前冲（蹲）出去，当身体从高处落入水面，姿态应越来越直，最后仰平水面。整套动作连贯，简单易学，传统跳水项目之一。
二、前向手式跳水：双手弯曲，一只手扶住另一只手腕，双手在头顶上连成弧形，向前猛甩，同时向前跳去。通常，教练会命令队员把手插在头发后面，以获得更好的稳定性。
三、后向手式跳水：双手向后弯曲，一只手抓住另一只手的腕子，向上连成弧形，向后猛甩，同时后仰向后跳去。这种跳水既要有较高的难度，也要有一定的美感。
四、背向跳水：身体后仰，后脑贴住板面后，手臂分别朝两侧向下伸直，腿控制在水平面上向后弯曲，头部下仰，表情须呈现出内心的自信和从容。
通过简单易学的正常跳水，到了后期游泳健将们可以学会各种复杂的跳水动作，如前、后纯手式、立体等跳水动作。欢迎大家去参与跳水项目的比赛，享受跳水运动的乐趣！
