蛙泳口诀及技巧

蛙泳是游泳的四种基本泳姿之一，看起来休闲简单，实际略有难度。蛙泳不仅可以锻炼身体，提高心肺功能，还可以提高人的游泳水平。下面是蛙泳口诀及技巧，希望对爱好游泳的你有所帮助。

蛙泳口诀：

• 手脚同时划水，脚做蹬泳动作，手臂向前划进水里。
• 手脚同时收回，脚放松，双臂向外推。

蛙泳技巧：

• 蛙泳的身体平衡是靠双手和腿的硬度来实现的。因此，刚开始学习的时候，需要使用浮板来帮助调整身体平衡。
• 在摆动腿的时候，应该尽可能地收腿。收腿的目的是为了减轻蹬腿的负荷，延长呼吸时间。
• 在腿部收到小腿位置时，双手开始向前，同时，被收回的双腿开始突然向外伸展。

无论是蛙泳的口诀还是技巧，都需要我们认真掌握，多加练习才能游好蛙泳。希望这篇文章可以帮助到各位爱好游泳的朋友。