近日，随着天气的转换，许多人开始感到全身不适，特别是有些人出现头痛、咳嗽、流鼻涕等流感症状。如何预防流感病毒的侵袭呢？
以下是一些简单易行的小贴士：
- 勤洗手。卫生习惯对于预防感冒和流感非常必要。经常洗手可以有效地减少细菌和病毒的传播。
- 多喝热水。研究表明，经常饮用温水有助于保持身体的湿润和自身免疫力。同时，热水能够增加鼻黏膜和喉咙的温度，防止病毒入侵。
- 注意呼吸道卫生。生活中经常接触人的地方，例如电梯、地铁等，注意佩戴口罩和避免乱吐痰、打喷嚏。
- 合理饮食。多吃水果、蔬菜和粗粮，慢性营养摄入有助于增强身体免疫力。
- 注意保暖。秋冬季节天气寒冷，一定要注意保暖，避免着凉感冒。
我们必须时刻保持卫生习惯，增强身体免疫力，预防流感等疾病的发生。
