肌肉影象，指的是在做统一项运动时，由于神经系统对一再演习的影象，导致行动加倍熟练，加倍优异执行。熟练的行动看似“无意识”，着实是身体耐久训练形成的一种能力，被称为运动模式或者肌肉模式。
肌肉影象手艺训练可贯串整个训练课程，无论是瑜伽，舞蹈，健身仍是其他体育项目都有肌肉训练的要素。我们训练的普及水平与身体强度越高，越能带来肌肉影象的效应，而且肌肉影象会随着时间的流逝而保持恒久。
肌肉影象的原理
肌肉影象是通过重复而使神经元在大脑皮层试图来到达削减劳力、速率的提升、而且变得更有用。使用到肌肉的运动时，不仅仅是大脑皮层认真监控，尚有多种大脑区域认真配合协作实现，好比运动设计区、大脑小球、大脑短突节区域、和大脑运动皮层等。
由于大脑会重复处置运动，因此肌肉影象得以形成。在初学者中，肌肉影象效应很快能够让新手获得提高。与此同时，由于肌肉影象的形成，新手也容易形成欠好的不良姿势和不良运动模式。
肌肉影象的利益
肌肉影象的最大利益，是使我们可以在举行某项运动时显示得加倍自信，而且不用思索到底应该怎么做。若是你经常举行同样的运动，身体就会有直觉般的反映，轻轻松松地就能施展出最佳状态，这是肌肉影象训练的作用。
肌肉影象还能辅助我们减轻运动时的疲劳，这是由于肌肉影象可以使我们更快地调治呼吸并在有限时间内快速填补营养，令我们的体能巅峰状态得以迅速恢复。
肌肉影象的实现
现代手艺履历告诉我们，通过一再演习一项技巧或行动，我们可以训练出肌肉影象。经由一段时间的演习，肌肉影象能够辅助人们有用地控制零星的运动元素，在运动时显示得更为自然、恬静、有用。
最后，肌肉影象需要坚持一直地训练和增强。在训练历程中，保持优越的状态，护卫自己的体力和康健，才气更好地实现肌肉影象训练的效果。
