早晚读书的好处很多，它可以让人在忙碌的生活中放松心情，缓解压力，同时提升阅读能力，增长知识。这不仅有益于身体健康，还有助于心理健康。以下是早晚读书的十大身心健康益处：
缓解压力，减轻焦虑。每天花一小时左右时间专注于阅读，沉浸在故事情节和知识之中，有助于放松身心，减轻压力和焦虑感。
提高记忆力和学习能力。经常阅读有助于提高人的记忆力和学习能力，这对于各类考试或者工作任务都是非常有益的。
增强思考能力。阅读各类文章、故事、杂志等，不仅有助于拓展思维，还可以通过阅读他人创造的世界来培养自己的创造力。
帮助人们入睡。睡眠不足是现代人最常见的问题之一。阅读新闻、小说等轻松材料，不仅可以帮助人们放松情绪，改善睡眠质量，并且还能在床上度过一个美好的晚上。
调整心态。早晚读书不仅可以帮助人们放松，更可以改变人们对生活和自身的认识，加强自我认知，以及调整自己的心态。
提高写作技巧。阅读不仅可以提高读写能力，还可以培养自己的语言表达能力。在阅读过程中不断吸收他人的写作技巧，可以让自己的写作水平得到提升。
增加知识储备。阅读的内容非常广泛，可以通过阅读积累大量的知识储备，了解各种事物和社会知识，更好地适应社会发展。
增强人际交往能力。有时候人们很难知道如何面对他人，如何和他人交往。通过阅读各类书籍，能够了解到不同性格、人生经历等方方面面，并从中学到如何与不同的人交往。
提高商业头脑。阅读商业书籍有助于提高商业头脑，了解商业世界不同领域的策略和技能。
提升思想境界。通过不同类型的好书，人们可以进一步提高自己的思维层次，开拓自己的思想境界。
以上十点，是早晚读书带给我们的益处。我们每天都应该抽点时间来阅读，让自己变得更加智慧、健康。