健身教练金俊(健身教练金俊：为什么要在健身时配合饮食)

健身教练金俊表示，很多人在健身时都会忽略饮食的重要性，但事实上健身与饮食是相辅相成的。想要达到理想的身材，除了坚持运动外，还需要合理饮食，否则只有“半途而废”的结局。

首先，选对饮食非常重要。很多人只注重控制卡路里摄入量，但忽略了其他营养素的摄入。健身需要足够的蛋白质来促进肌肉生长，足够的碳水化合物来提供能量，足够的脂肪来保持基础代谢水平。全面收集更多营养建议可通过咨询专业的健身教练或网上查看相关资料。

其次，合理的进食时间和饮食组合也很重要。运动前后一定要注意饮食组合和时间。健身前适量摄入碳水化合物能帮你提高运动性能。而有了一顿质量较高的饭后蛋白质补充，能够缩短肌肉恢复的时间。

饮食中的细节也不容忽视。平时多吃蔬菜和水果，有助于提高身体的免疫力，减少受伤的机会。此外，每日的膳食应当尽量均衡，避免大量摄入过多热量，否则不仅难以增肌，还可能堆积脂肪，让自己的身材走向偏胖。

最后，健身和饮食的配合是一个长期的过程。要成功，必须持之以恒，坚持健身计划和合理的饮食习惯。练就强健的体魄，需要日复一日的坚持和努力，只有自己的决心和毅力才是最重要的。