让我们来聊聊常常和羞愧搭配的情绪：易怒、自卑、心虚、迷茫、躁动，可能你也有一个、两个、甚至更多的体验，毫不奇怪。当然，远不止是这几个，我们常常被复杂的情绪懵逼到一句话也说不出来。生活中处处有磨难，情绪的“波动”是正常的，它其实是我们人类反应能力的自保机制之一，让我们免于受到伤害。但我们总想摆脱情绪的影响，怎样把不利因素变成有利因素的策略，其实没有一定规律。
我们时常会感受到自卑，自卑的表现方式多种多样，比如背影低垂、视线游移、话语稀疏、表情面无表情、行动缓慢，甚至是无所适从。自卑往往是来自内心和外界环境的双重压力，既有内部困扰也有外部定义。不少时候，我们会因为努力用自己的方式去适应现实而产生更多的自卑感，它来自我们过于强调“与众不同”而希望受到认可、赞同的心理。
谈到自卑，就不得不提到心虚，两者紧密相连。心虚是因为担心别人评价自己，带来的一种恐惧感，或因自己没有做好某件事，感到有悔恨和内疚，导致无法真正释放自己。这时候，我们要冷静下来，去分析自己心理产生的最初动因是什么，并对自己的欲求和目标进行认真的审视，平衡自己的心理。
迷茫令人焦虑，往往会出现选择困难症，一些问题该怎么做，往往会让你觉得自己已经无法适应这个世界。但是，我们总不能把一生的时间都花在焦虑上，应该适时的转化焦虑的负能量，去面对问题，去处理问题，去判断问题。这时候，我们需要引导自己回归正常状态，对自己要有信心，对未来也要有信心，这样才能让我们的心理得到平衡。
躁动是一种不安和不满的表现，它和迷茫一样，多带有一个主观的方面。它通常表现为没有耐心，无法安心工作或是玩耍，对所处环境感到厌烦等，常常在我们无意中显露出来。心理学家建议，当你遇到这样的情况时，可以多关注身边事物，多放松一下，或是通过与好友交流来释放内心的不安。
我们要学会接纳情绪，不要回避、压抑、逃避，而是要尝试趋于理性地化解困境，调节身心平衡，走向另外一端。人生道路上，每个人都会有迷茫的时候，将自己的情绪状况调整到健康区间，这样才能更好地进行职业发展，达成更多的目标。