随着现代科技进步，越来越多的人皆宅于电脑前，颈椎病也随之而来。颈椎病已经成为影响近现代人的常见疾病之一，而长时间低头和不良的坐姿习惯是颈椎病形成的主要原因之一。颈椎病的症状包括头痛、肩膀酸痛、背部疼痛和肢体麻木，给我们的身心健康带来了极大的威胁。
如何预防颈椎病，提升心理健康呢？首先，我们需要重视体育锻炼，保持一个良好的姿态。每天坚持散步、做瑜珈、针灸、使用颈椎枕等，可以有效缓解颈椎病症状。其次，学会正确的坐姿和低头的角度，在使用电脑和手机时保持正确的姿势，减少低头的时间也可以减少颈椎病的发病率。
除此之外，也可以进行心理疏导，学会正确的减压方法。运动、读书、音乐等，都是推荐的心理疏导方式，可以有效避免因心理压力产生的颈椎病。
总的来说，颈椎病的预防不仅仅是严格坚持身体锻炼和减少低头时间这么简单，还需要我们加强心理健康的保护，提高心理抗压能力，才能从重度颈椎病患者转变为强健的身体和积极的心态。
