认知行为疗法(快速了解认知行为疗法，拥抱新的心理疗法)

随着人们生活水平的提高和心理意识的增强，越来越多的人开始将关注点放在了心理健康这个领域上。近年来备受瞩目的心理疗法之一便是认知行为疗法。

什么是认知行为疗法？

认知行为疗法，简称CBT，起源于上世纪60年代早期的美国。它是一种通过认知思维和行为因素来识别和解决各种情绪问题的心理治疗方法。CBT列出了几种常见的心理问题，如恐惧症，强迫症，广泛性社交恐惧症等，并将“人的认知、情感、行为交互作用系统”作为一个整体来进行治疗。在该疗法中，医师会教授患者如何理性思考，排除不合理的恐惧，并改变不健康的行为，从而达到缓解症状的目的。

认知行为疗法的优势

与传统治疗方法相比，CBT有以下几个优势：①疗程短，疗效快； ②不需要借助药物，安全、无副作用； ③治愈率高。

在国外，CBT已经成为了现代心理治疗体系中最受欢迎的心理治疗方法之一。而在国内，市场上对CBT的需求并不为人所熟知，这也为CBT在中国的发展扶植提供了一个宝贵的发展空间。