随着年龄的增长，老年人越来越容易失眠。长期失眠会影响身体健康，甚至带来心理问题。那么老年人失眠该如何应对呢？
规律作息
老年人的生物钟相对不如年轻人稳定，因此需要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，保证睡眠充足。睡前避免使用电子设备，避免刺激情绪、大吵大闹，可以适当进行一些放松的活动，比如泡脚，喝杯热牛奶等。
保持愉快心情
长期的负面情绪对身体有害，也容易影响睡眠。老年人要保持愉快的心情，积极参加社交活动，大量释放自己的情绪。
调整饮食
晚餐后2-3小时后进入睡眠治疗最佳。晚上避免过于油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，可以适当吃些温和的食物，尤其是些含有镁离子食物，如海鲜、豆类、燕麦等。
药物治疗
老年人失眠严重时可使用一些辅助药物，但必须在医生指导下使用，以免影响身体的健康。
