点菜(没事点点菜，留意这些“隐形的健康杀手”)

现在的餐馆越来越多，各种各样的菜都让你目不暇接。但你知道吗？每次在餐厅点菜，你都会无意中摄入很多美食背后的“健康杀手”。

首先，最常见的问题便是您点的菜，增加了摄入热量与脂肪的风险，如油炸的食品和肉类的食品。注意，如果您的膳食中热量过高，则会增加患病的风险。其次，很多人选择了多口味的调料品，比如各种酱料和糖类，这些调料品中高油、高盐、高糖是很常见的。但是你知道吗？多吃含钠高的食物，会使肾脏加重负担，并增加高血压的风险；而多吃糖类食品会增加患上脂肪肝或糖尿病的风险。

最后，餐厅的卫生也是大家必须要重视的。您经常在餐厅点菜，很难掌握菜品的卫生情况。因此，为了健康起见，上餐时，不妨观察一下就餐环境和工作人员的衛生环境。

好了，这些是我们每次在餐厅点餐时，必须要留意的健康问题，想在享用美食的同时，不带回更多的健康负担吗？那就从现在开始，留意菜品中的“隐形的健康杀手”吧！