坐的拼音(长时间坐着对身体有哪些影响？如何正确缓解？)

现代人的生活方式变得越来越普遍的是长时间坐在椅子上对着电脑或看手机，但是这样的习惯对人的身体有非常大的影响，容易造成颈椎病，腰椎间盘突出和肥胖等疾病。如果经常大量久坐，中风和糖尿等慢性疾病的风险也会增加。

那么如何缓解这些影响呢？

其实，缓解这些影响很简单：站起来动动身体。一切缓解策略都能从这里开始。如设置定时提醒自己站立5分钟，或者在办公室内行走，走到茶水间，复印室，洗手间等位置，步行甚至骑自行车上班都是不错的选择。

此外，还可以参加瑜伽等运动，进行各种简单的拉伸活动，如慢跑，平板支撑等。坚持不懈，至少每天做站立享受5分钟以上，坚持半年时间后，可以获得意想不到的效果。

是时候翻身了，是时候活动一下身体了。