当前位置:首页 > 文化知识

骨折后吃什么食物促进骨头愈合?

发布日期:2023-09-01 04:09:18 来源:查看原文

骨折是平时很常见的一种征象,关注骨折患者的恢复历程中,饮食是一个很重要的环节。骨折患者要稀奇注意饮食营养,保证摄入必须营养素。那么,骨折后吃什么食物促进骨头愈合呢?

一.富含钙质的食物

钙是组成骨骼组织的主要因素以及提供肌肉缩短所需的能量和神经传导的最重要的离子。钙可以辅助骨骼迅速愈合,但钙需要维生素D协助吸收。含钙厚实的食物有虾皮、奶制品、鲱鱼干等,稀奇是牛奶和其他乳制品,由于牛奶富含钙和维生素D。此外,新鲜的菠菜、海带、芹菜、豆腐、鱼类、虾皮等食物也是补钙的好选择。

二.含高卵白质的食物

骨骼的生长需要在身体内渗透激素的刺激下举行,而且在这个历程中需要有富足的卵白质作为支持。卵白质可以辅助骨骼修复和确立新的骨组织,以是骨折后要多摄取高卵白质的食物,如肉类、禽类、蛋类、牛奶、豆腐等食物。

三.富含维生素C的食物

维生素C能够加速人体的代谢,同时还能促进骨骼组织的长成和修复。含有维生素C的食物有橙子、柚子、橘子、草莓、李子、菠菜等等,填补维生素C有助于骨折后的康复。

四.富含维生素K的食物

维生素K不仅维持人体正常的血凝状态,而且也可以介入骨形态确立。因此,骨折患者应该摄入足够的维生素K,促进骨的愈合和建成。富含维生素K食物包罗:青菜、花椰菜、菠菜、生菜、葱、胡萝卜、黄油、鱼类等。可以将它们放入一样平常的膳食中来填补维生素K。

总之

骨折后的营养摄入是骨折康复的要害,稀奇是要注意摄取厚实钙质、高卵白、足量维生素C和K等这四种营养,这些都有助于愈合骨头。饮食上还需只管制止一些辛辣刺激食物和饮料,如酒、咖啡、浓茶、辣椒等。

举报

融宜宝,众多理财产品中备受瞩目的一款产品,其独立核算平台、资产定期评估、专业管理团队,让不少理财用户选择了这一产品。相比其他理财...

2025-04-01 11:19:22

张雨生最高音是什么的人都知道吧!他是中国著名的歌手和演员,备受大众喜欢。在他的众多歌曲中,《归来吧》虽然发行时间较为久远,但是一...

2025-04-01 09:47:09

驾驶证违章扣分查询是一项非常重要的工作,它可以帮助驾驶人保持良好的行车习惯,并有效地降低违章风险。而违章扣分和罚款也是每个驾驶人...

2025-04-01 08:14:31

想要一探游戏世界的奥妙?想要感受华丽卡牌对决的魅力?《魔动闪霸对手》于近日隆重上线,为广大玩家带来了一场前所未有的极致体验。画面...

2025-04-01 07:13:00

海洋是地球上占比重大的一个部分,维护海洋生态平衡及海洋资源开发利用是关系人民生存和国家发展的重要问题。由于水下环境复杂,人类总是...

2025-04-01 06:42:02

如果你是奥特曼迷,那么一定不能错过最新的奥特曼电影——《奥特曼之父》。这部电影讲述了奥特曼身世之谜,又加入了崭新的元素,是一部集...

2025-04-01 05:10:08

什么是真正的爱情?也许只有等待的人才会懂得。让我们一起走进这个感人的故事,听听它怎样诠释“等待是痛苦的,但等到了又是另一种甜蜜”...

2025-03-31 22:51:43

宜昌疫情最新动态宜昌,坐落于中国湖北省中部,是一座美丽的城市。近期,宜昌疫情成为了人们关注的焦点。让我们来了解一下宜昌疫情的最新...

2025-03-31 20:19:43

近年来,抖音舞蹈在年轻人之间越来越流行,大尺码的服装如何才能让你展现自己的舞姿呢?尺码L的服装一般适合身高165cm-170cm...

2025-03-31 18:48:05

人人心中都有想象中最可爱的小头像,但如何让大家的小头像成为现实呢?这里有一份简单易懂的步骤,跟随以下步骤,让你画出最可爱的小头像...

2025-03-31 14:13:48