每次和儿子一起睡觉就睡不着！原来是这个因素在作祟

研究发现：每晚与孩子共寝的母亲在夜间睡眠时，将难以获得足够的睡眠质量。

研究员们利用无线睡眠监测系统来对43位母亲进行睡眠研究。研究发现，当母亲与孩子同床共枕时，母亲的睡眠效果明显下降。和孩子在一起时，母亲的有效睡眠时间减少了24分钟，唤醒次数增加了40%，甚至累计了每晚多达40分钟的清醒时间。

睡眠专家表示，研究结果表明，和孩子共享床铺往往会干扰母亲的正常睡眠模式。因此，建议家长应为孩子单独配备床铺。当然，这并不意味着完全禁止与孩子共处一室，家长可以在睡前安抚孩子，送孩子上床后再离开，这样也能进行亲子接触，同时不影响家长的睡眠。

未来的研究将继续探索母亲与孩子共处一室的各种形式和影响，以便更好地了解如何提高母婴睡眠质量。