脾胃虚寒是中医中常见的病症，多见于女性，随着年龄的增长出现的概率也越来越高。脾胃虚寒与女性的月经来潮有一些关系，不少女性在来了月经之后就会出现脾胃虚寒的症状。脾胃虚寒对人的身体健康影响非常大，一旦出现这种病症，需要及时的中医调理，以免病情加重。那么，脾胃虚寒的症状都有哪些呢？下面就来为大家介绍一下。
什么是脾胃虚寒？
脾胃虚寒是指脾胃功能失调，出现运化不畅、水湿停聚的病理现象，临床表现为消化不良、腹胀、泛酸、便溏、食欲不振等。中医认为，脾胃是人体消化吸收的中心，一旦脾胃功能失调，就会导致各种各样的消化道疾病产生。
脾胃虚寒的症状表现有哪些？
1、胃寒腹痛：腹痛一般在饭后出现，可以有不同的表现形式，有的人会有胀气、饱胀感以及腹部不适。
2、胃寒呕吐：脾胃虚寒患者可能会有恶心、呕吐的情况，严重的话，可能会出现呕吐黄色的胆汁。
3、食欲不振：脾胃虚寒患者吃饭的时候可能会有食欲不振的情况，尤其是对食物的消化吸收能力下降，令人出现乏力、无力，精神不振。
4、手脚冰凉：脾胃虚寒患者的身体会感到寒冷，并出现手脚冰凉的情况，长时间感觉冰凉可能会有产生手脚发麻的现象自律神经失调，甚至会出现“以夜尤甚”表现为夜间加重情况。
5、水肿：脾胃虚寒的患者会出现水肿的情况，水肿主要是被体内水湿淤积所引起的症状。
中医调理脾胃虚寒的方法
1、保持良好的饮食习惯，要有规律的做到三餐定时、饮食清淡，少食生冷食物，多食热、温食物，比如有益中气的食品，如山药、黄豆等。
2、保持适度的运动量，可以进行一些能够增加人体免疫能力的适度运动，如散步、瑜伽等运动方式。
3、调整情绪，不要过度疲劳、过度工作。
4、中药治疗，中医治疗通过选择不同功效的中药来调整患者体内阴阳气血平衡，达到治疗脾胃虚寒的效果。
怎样缓解脾胃虚寒的症状？
脾胃虚寒是中医学中常见的一种证型，对胃肠道疾病的发生和治疗都有一定的影响。那么如何缓解脾胃虚寒的症状呢？
一、饮食调理
脾胃虚寒的人应该少吃寒凉、难以消化的食物，例如生冷食物、凉饮、油腻食品等。宜多食温热、柔软、易消化的食物，如糯米、姜、山药、白萝卜、橙子、褐糖、黄芪等。同时，在饮食过程中要注意不要过度饮食，以免造成消化不良。
二、运动锻炼
适当运动可以加强体质，提高机体免疫力，有助于调节脾胃功能。建议脾胃虚寒的患者以低强度有氧运动为主，例如散步、瑜伽、太极等，同时要注意避免运动过度引起的疲劳。
三、心理调节
精神因素也可以影响人体健康，因此，在平时的生活中，要保持心情愉快，避免情绪波动过大。同时，可以通过冥想、呼吸练习等方式进行心理调节。
总的来说，脾胃虚寒的患者需要注意饮食调理、运动锻炼和心理调节，这些都可以在一定程度上缓解脾胃虚寒的症状。但需要注意的是，对于症状严重或已经发展为疾病的患者，还需要及时就医。
脾胃虚寒：饮食应该这样搭配
脾胃虚寒是指脾胃功能失常，不能及时消化和吸收进食的食物，以致影响人体的相应功能。中医认为，脾主运化，胃主受纳，两者的功能失调会导致脾胃虚寒的发生。脾胃虚寒的表现包括食欲不佳、腹胀便溏、肢体乏力、手脚发冷等症状。下面介绍一些适合脾胃虚寒患者食用的食物及其搭配。
适合食用的食物
- 粳米：富含淀粉、易于消化，可以滋养脾胃；
- 南瓜：甘味温性，有补脾益气、消食化积的作用；
- 山药：甘、平、微寒，有润肺生津、健脾益胃的功效；
- 红薯：甘、平、微温，具有健脾益胃的作用；
- 鲜姜：辣温，有暖胃散寒、增加食欲的作用；
食物搭配
1. 粳米 南瓜：软糯易消化，适合脾胃虚寒的人食用；
2. 山药 牛肉：山药可以帮助消化牛肉，同时还能滋养脾胃；
3. 红薯 红枣：红薯和红枣一起食用可以健脾益胃、养血安神；
4. 鲜姜 糯米粥：糯米粥易于消化吸收，鲜姜有助于暖胃散寒，对缓解脾胃虚寒有一定的作用。
