自由泳教学：教你如何游出高水平

自由泳是游泳本领中最基本、最重要的一种泳姿，不仅是娱乐水上运动的代表，也是泳池比赛的主要项目之一。对于很多泳友来说，想要掌握自由泳在水中畅游，成为水下的王者，就需要自由泳教学。接下来，请跟着小编来学习自由泳姿势和技巧吧！

1、熟悉水性

自由泳游泳时需要熟悉水性，可以在趴在水里的时候，用双手按水，疏通自身的呼吸，让自己适应水的压力，增加舒适性，最好能下水浮一浮，让身体完全放松。

2、学会自由泳呼吸技巧

自由泳的呼吸需要随身体的运动而调整。开始练习时，可以先在水里进行深呼吸，然后才游泳。在自由泳中，需要在头部与身体一起转弯时吸气。在头部回到水面时呼气并憋气，然后再次转弯吸气。

3、保持正确的自由泳姿势

自由泳的正确姿势有助于减少游泳阻力，提高游泳速度。身体需呈俯卧状态，手臂呈“弓形”，呼吸时头部转弯，肩膀与腰部一起转动，同时缩小手臂弧度，动作一定要流畅。

自由泳并不难，关键在于学习和积累，多练习多巩固，相信你也能游出高水平，成为泳池中的王者！

如果您想了解更多自由泳技巧，也可以选择参加专业的自由泳教学课程，这样能更快掌握技巧，快速提高自己的自由泳水平。