海棠果能吃吗?它有什么功效?(海棠果能吃吗？有哪些功效？)

海棠果又叫沙棘，是一种生长在我国北方地区的果树，其果实富含多种营养成分，如维生素C、维生素A、维生素E、维生素K、钙、磷、铁等，有很高的营养价值和药用价值。它们的果实长得饱满，橙子大小。中间有个小核，果皮有点粗糙，果肉肥厚多汁，口感和柚子相似，有些微酸甜味道。

部分人群适当食用海棠果还有益身体健康：海棠果具有抗氧化、促进免疫力、调节血脂、降低胆固醇、抗衰老等保健功效，适宜贫血、营养不良、肥胖症、高血压等人食用。同时，海棠果也有降三高的作用，对预防和治疗高血压、高血糖、高血脂有一定的作用，由于其多元化的维生素以及其他活性物质的结合，适度饮食有助于保健养生和提高消费者的生活质量。

海棠果是一种美味营养、健康的水果，不仅能让人们获得健康，同时也有很高的药用、保健价值。建议大家适量食用海棠果，但其味偏酸，所以要适量搭配，最好在其他食物中作为一道佐料食用，或样式搭配来去除酸味，如作成果酱、果汁等美食。