奇异果和猕猴桃(奇异果与猕猴桃：谁比谁更营养？)

奇异果与猕猴桃是当今最为流行的水果之一，不仅口感清新爽口，而且营养丰富。那么，这两款水果到底哪一个更营养呢？以下是详细介绍：

奇异果的营养价值

奇异果含有维生素A、B、C、E、K和钾、铁、钙、磷、镁等很多种营养成分，其中以维生素C含量最为突出，其含量比柑橘和草莓还高，具有很强的抗氧化作用；奇异果还含有一种名为奇异酚的植物化学物质，具有预防和治疗癌症的功效；此外，奇异果还含有丰富的膳食纤维，对于促进胃肠蠕动有很好的作用，有利于保持肠道的健康。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃也是一种富含维生素C的水果，其含量比橙子高出2-3倍，另外还含有丰富的膳食纤维和维生素K，有助于保持健康。

哪一种更营养？

可以看出，奇异果和猕猴桃在营养成分的含量上非常相似，都可提供丰富的维生素C和膳食纤维。不过，奇异果具有抗氧化功效和含有奇异酚，因此在抗癌方面具有更好的功效。猕猴桃则含有更多的维生素K，更有利于血液凝固和骨骼健康。

结论

奇异果与猕猴桃都是非常营养的水果，其含有的营养成分相似，根据个人需要来选择食用即可。