治疗眼科咨询：规律作息、干眼防治、纵膜病症及加强肝肾保养

人在工作、学习、生活中，眼睛难免会疲劳，导致视力下降，出现头痛、眼睛疼痛等不适症状。要保持良好的视力，需要注意以下几个方面。

首先，要规律作息。长时间的低头工作，会加重眼睛的负担，建议工作中定时休息，眺望远方或闭目休息，有助于减轻眼睛的不适。同时，要保持充足的睡眠，保证眼睛有足够的休息时间。

其次，要注意干眼防治。干眼综合征在近几年逐渐升温。建议平时多吃蔬菜、水果，多饮水水果汁等水分含量高的饮食，还可以用生理盐水做眼部清洗，补充足够的水分，缓解干眼的不适症状。

同时，纵膜病症也是近年来常见的眼科问题之一。身处高温、高湿的环境，或工作、娱乐场所的长时间开启空调、电脑等电子产品，都有可能引发该症。因此，建议在使用这些电子产品时，要注意环境的湿度和温度，确保空气流通，尽量避免长时间暴露在电子产品前。

最后，加强肝肾保养。肝肾的状况影响人的眼睛健康，肝功能或肾功能异常会导致黄疸、口干、眩晕等不适症状。因此，要经常运动，保持心情愉悦，多喝水，少喝饮料、酒精等对身体有害的饮品，也可以通过食疗来改善肝肾的情况。