全国学生营养日是为了宣传保障学生营养健康以及培养良好的饮食习惯而设立的。今年的营养日主题为“均衡饮食，健康成长”，目的是希望引导学生们养成科学合理的饮食习惯，提高学生营养健康意识。为庆祝这一节日，各地学校纷纷开展了丰富多彩的活动。
在这个特殊的日子里，我们来说一说如何保障自己的健康。首先，合理搭配食物。我们应该多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，不停地吃零食，同时也要保证适量的摄入优质蛋白质，如鸡蛋、豆腐、鱼类等。以上食物中富含的营养元素，都能保障身体的正常运作，有助于身体的发育和健康。
其次，保证营养的多样性。对于学生来说，应该多吃含有维生素、矿物质等多种元素的食物。此外，多喝牛奶，酸奶等含有钙质的饮品，也有利于保护牙齿和骨骼健康。
最后，还要注意节制。虽说均衡饮食很重要，但是也要克制自己的食量。不少学生在午餐或晚饭的时候爱吃很多油腻的食物，其实这样做不利于身体健康。
由此可见，科学的饮食习惯对于学生的身体健康很有帮助。在全国学生营养日这个特殊的日子里，我们应该更加重视饮食健康，关注身体健康状况，以此来迎接未来的挑战。
