芒果是什么? 它是一种高营养价值的水果，来自热带国家的芒果比如印度、巴基斯坦和菲律宾 等。 芒果大量富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维和重要的抗氧剂，这使其成为一个增强 健康的明智选择。 不过，芒果也有它的禁忌，一些人可能要小心使用。
芒果的功效与作用
芒果有许多健康益处，以下是一些值得关注的方面:
- 促进消化 芒果含有双歧杆菌益生元，可以帮助维持肠道健康，促进肠道菌群平衡，有益于消化。
- 增强免疫力 芒果富含维生素C、维生素A和其他抗氧化剂，这使其成为一个增强免疫系统的好选择，有助于抵抗感染和疾病。
- 维持眼健康 芒果富含维生素A和类胡萝卜素，这对于维护视力健康非常重要。
- 提高心血管健康 芒果富含钾，这有助于降低血压，降低心脏病的风险。
芒果的禁忌
尽管芒果是一种高营养的食物，但某些人群应该避免或限制摄入芒果：
- 芒果过敏或食物过敏 芒果过敏症状可能包括呼吸困难、喉咙肿胀或疼痛，皮肤瘙痒和红肿等。如果你对某些水果过敏，请在使用前先请医生的帮助。
- 糖尿病 芒果富含糖分，因此，糖尿病患者要注意数量和频率。
- 低钾血症 芒果富含钾，如果你有低钾血症，应该避免过度摄入。