心慌心悸胸闷焦虑不安是怎么回事

又到心慌心悸，胸闷气短的时候，仿佛身体里有股不安的力量在恣意摆弄，让你难以安宁。

其实，上述的不适，大多和焦虑有关。焦虑是指人对未来的不确定感和恐惧感，常表现为情绪不安、情感波动、内心烦躁等症状。

当人们面对一些事情时，如果不能在短时间内收敛自己的情绪，就会引发心理生理反应，造成心慌、心悸、胸闷、认为丧失控制等症状。

心慌和心悸是心血管系统紊乱的表现，胸闷则与呼吸道疾病有关，而焦虑造成的心理影响可导致身体过敏反应，放大了一些平常不足为外人道的症状。

为了缓解焦虑带来的身体不适，我们可以采取自我放松、心理疏导、改善身体生活方式等方法，提高抵抗压力的能力，并注意身体信号，避免将身体反应误解为疾病。

最后提醒大家，心理健康与身体健康紧密相关，寻求专业心理辅导支持也是很有必要的。