如何正确地做仰卧起坐，快速燃烧腹部脂肪

仰卧起坐作为一种非常适合在家中进行的锻炼方式，每个人都可以通过它来锻炼腹肌。然而，很多人并不知道如何正确的完成这个动作，导致效果并不好。

以下是正确的仰卧起坐方法：

1. 背部要贴紧地面，双脚放在地面上，距离臀部约60厘米处，手臂可以交叉放在胸前或者放在头部后部。

2. 往上起身的时候，首先收紧腹部肌肉，然后才能用腹部的力量完成动作，不要用颈部或手臂的力量。

3. 完成动作后要保持几秒钟的高位，然后再缓慢放低身体，重复动作。

最好的锻炼方式是每天早上在醒来后和晚上睡前做仰卧起坐，每次做20-30个，每周至少做3次，可以快速燃烧腹部脂肪，强化腹部肌肉。