积极心理学：让你更加幸福

积极心理学是近年来新兴的一门学科，是一种心理学的转变，不再强调对疾病的治疗，而是更加关注人类的优势、幸福感以及心理健康的积极因素。积极心理学强调积极的情绪、积极的思维方式、积极的人际关系、积极的社会支持等，这些因素将有助于个体实现心理健康。

积极心理学的一个核心理念是“flow experience”，即心流体验，这个概念指的是个体面对一项有挑战的活动时，完全投入其中，自我意识消失，经历和时间停滞的感觉。在心流体验中，个体获得成功感、自主感和快乐感，将有助于提高心理健康。

积极心理学实践在生活中也有很多的应用。比如，我们可以通过饮食来提高自己的心情。吃进身体里的食物，能够影响体内关键激素的分泌，从而在某些方面影响我们的情绪和心情。还有，我们可以通过慢跑来提高心理健康。无论慢跑者在什么条件下锻炼，都会在身体和情绪上得到好处。