月子餐食谱
月子餐是指产后一个月内特制的饮食，旨在帮助产妇恢复身体素质、促进乳汁分泌，提供充足的营养。下面为您介绍一些常见的月子餐食谱。
1. 红枣薏米粥
材料：红枣、薏米、糯米、冰糖。
做法：将红枣、薏米、糯米放入煲内，加入适量清水，用小火煮熟，加入冰糖调味即可。
2. 鸽子汤
材料：鸽子、生姜、红枣、枸杞。
做法：将鸽子洗净焯水，与生姜、红枣、枸杞一起放入炖盅内，加入适量清水，慢慢炖煮2小时即可。
3. 花生猪蹄汤
材料：花生、猪蹄、生姜、枸杞。
做法：将花生、猪蹄洗净焯水，与生姜、枸杞一起放入炖盅内，加入适量清水，慢慢炖煮3小时即可。
4. 柴鱼豆腐煲
材料：柴鱼、豆腐、姜片、葱段、香菜。
做法：将柴鱼用清水洗净，与豆腐、姜片、葱段一起放入煲内，加入适量清水，煮开后转小火煮15分钟，撒上香菜即可。