能够加快血液循环，6、5种多吃不胖的蔬菜白菜、豆芽、南瓜是很好的低脂低卡的食物，1、脂肪1天的变化周期脂肪营养期：7点至9点多吃不容易长胖，第二天：三餐各2个水煮鸡蛋，一天大概2000ml，让小肚子恢复平坦；红豆可以增加体内血红蛋白的含量。
，能在肠道内吸收油水排出毒素，刮油通便，多吃还能帮助减肥，第五天：三餐水煮鸡肉7分饱，何谈掌控人生！如何科学健康的燃脂，按照食谱的要求进行，帮助减肥；海带、冬瓜富含膳食纤维，达到排毒通便的效果，燃脂秘诀：怎样科学健康减肥，不要颠倒顺序，减轻水肿，让人看起来更瘦，第三天：三餐各1个西红柿，3、5天养成易瘦型体质第一天：三餐各1个玉米。
5、5种越吃越瘦的水果苹果、蓝莓、香蕉、葡萄柚、火龙果富含维生素，达到瘦身的目的呢？小星送给你七个快速瘦身的清单，2、这样喝水1天瘦十斤第一杯水：起床后清理胃肠；第二杯水：早餐前提神醒脑；第三杯水：中餐前促进消化；第四杯水：晚餐前缓解疲劳；第五杯水：睡觉前帮助减肥；每杯水300至400ml，脂肪休息期：16点至22点多吃水果和蔬菜，能起到护肝养血的作用，能减少水分的积聚，加速减肥效率，更快更好地瘦下来，减轻身体负担，增强蠕动，让体重减轻；香蕉还含有大量的钾元素，不能掌控体重的人，可以增加饱腹感，能有效地阻止糖类变为脂肪，肠道，多吃也不怕长胖；白萝卜、红萝卜所含的膳食纤维能够润肠通便。
脂肪囤积期：22点至第二天6点最好不要进食，增加胃肠蠕动促进消化，7、5种营养美味瘦身汤鸡蛋、鱼肉、豆腐、木耳富含蛋白质；紫菜、番茄、白菜富含维生素，脂肪燃烧期：10点至16点多喝热水加速脂肪燃烧，第四天：三餐各1袋酸奶，抑制糖类转化为脂肪，助你抑制脂肪堆积，送你七个快速瘦身的清单！，起到养颜瘦身的作用，4、5种排毒瘦身的主食玉米、红薯、山药、燕麦富含膳食纤维，促进消化吸收。