人在宅家久了，身体难免出现各种毛病，腰痛就是一个常见的毛病，而这很可能就是宅家的原因所在。
最近，大量的百姓因为疫情原因很长一段时间内都待在家里，形成了远超之前的宅家族群。而宅家族群中的不少人都有腰痛的困扰。中医理论认为：腰痛与腰部气血瘀滞易有关系，而宅家族群中的不少人，正因为长时间久坐不动，身体内气血淤积，从而导致腰部疼痛。
而且宅家族群的中青年人明显比老年人更容易出现腰痛的症状。因此，为了消除宅家族群的腰痛困扰，锻炼身体、坚持运动是十分必要的。
为了让大家能够减少腰痛困扰，建议在宅家的时候每小时起身走走或是进行俯卧撑、仰卧起坐等简单的运动，每天保证至少半小时的户外活动，增加活动量，从而打破僵局，保持健康。