据中国气象网消息，2021年的入伏时间是7月17日，这也就意味着烈日当空，酷暑难耐的‘热天’又要开始了。
如何预防中暑呢？
1.尽量避免在外待在高温中，尤其是在中午时刻；
2.穿着宽松、透气的衣服和棉麻面料，以利于散热；
3.多吃一些富含维生素和钾的食物；
4.避免或减少饮用浓茶，咖啡及饮酒。少吃辛辣刺激性食物；
5.定期喝水，保持身体水分平衡。
炎炎夏日，季节性高温天气已经来临，大家要确保自己掌握正确的防暑降温方法，尤其是老人、儿童、孕妇等易中暑人群更要注意。希望大家度过一个安全、健康的夏季。
2021年入伏时间已经来临，穿越这个“夏季关键期”的正确方式
根据中国气象局的监测，2021年入伏时间为7月17日，标志着三伏天正式开始，这是全年气温最高、最为闷热的时期之一。在这个季节中，人们要注意防暑降温、科学锻炼和饮食调理。
防暑降温，最好的方法就是少出门，避免在中午十二点至下午三点间在户外行走。如果不得不外出，要做好防暑降温措施，如戴遮阳帽、佩戴太阳镜、涂抹防晒霜等。回家后，最好在阴凉处休息，或在室内休息，开空调或电扇，以利于散热降温。
科学锻炼，首先要选择合适的场所和时间，如清晨或傍晚。运动强度和时间也要适量，不宜练习高强度、高出汗量的运动，以免出现中暑或其他身体不适症状。同时，保持水分补充和调整呼吸方式也是非常重要的事项。
饮食调理，入伏期间要注意清淡饮食，多吃蔬菜、水果和清凉食品，如凉粉、冰镇小食等。要少吃辛辣刺激食品，避免烟、酒和刺激性的饮料，以免对身体造成损害。
经过这些方法的调理，我们可以过一个舒适愉悦的夏天。
2021年入伏时间表出炉，今年几号入伏？
每年的夏天都有一个潜规则——入伏。入伏就是夏至后第一个持续时间超过7天的高温天气，是中国传统节气中的一个节气。
据气象部门消息，2021年的入伏时间表终于出炉，预计入伏时间为7月22日。入伏以后，气温将逐渐升高，并且伴随着高温，也会有洪涝、地震等自然灾害。因此，我们要做好应对措施，增加防御意识。
此外，入伏以后，人们的饮食也需要做出相应的调整，因为高温天气容易引起人体内热，影响食欲。所以，夏天应该多吃清淡、富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、冬瓜等。
