今天要上班(今天要上班，但你可以这样缓解上班焦虑)

背景介绍

近几年，诸如“职场恐惧症”“工作疲惫症”的关键词成为了一些城市青年越来越常见的病症。上班压力大、工作节奏快等问题使得你焦虑不安，甚至感到十分疲倦。然而，放弃工作显然不是解决问题的好方法。所以，如何缓解上班焦虑感成为现代上班族面临的一个重要课题。

缓解方法1：练习瑜伽

瑜伽能够放松身心，增加身体的抵抗力，让你在工作之余能轻松地保持心态。尤其是瑜伽中的冥想和深呼吸可以帮助提高认知功能，缓解情绪，增强情绪稳定性。

缓解方法2：户外运动

常常在室内上班会让你的眼睛、耳朵和心理遭受一定的损伤。通过进行户外运动可以让上班族尽快摆脱焦虑的情绪，例如慢跑、骑车等。

缓解方法3：看电影

在工作繁忙的时候，在家中看电影是一个非常棒的注意分散方式。在屏幕当中，你可以看到一个完全不同的世界，并且能够暂时忘记你的压力和焦虑。不过，在选择电影的时候，要注意选择一些让你放松的类型。

结语

有时候，你可能会觉得上班族这个身份很无趣，很繁琐，很迷茫。但是不管你有多疲劳，有多少压力，你都要意识到这些放松的方式和认知支持可以帮助你缓解焦虑，恢复能量，让你重新以更好的状态投入到工作中。