增高(如何科学增高，拒绝伪科学！)

如何科学增高，拒绝伪科学！

增高一直是许多人的心愿，然而，在这个信息爆炸的时代，许多伪科学的增高方法层出不穷。本文将为您介绍一些科学的增高方法，帮助您实现增高梦想。

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身高在一定程度上影响着个人的形象、气质和信心。

那么如何达到长高的目的呢？下面就跟小编一起看看吧。

1.科学饮食
每天选择蛋白质、钙、磷等微量元素含量高的食物，如牛奶、豆腐、鸡蛋、鱼肉等，能够刺激骨骼发育以及增强肢体细胞活力。

2.合理运动
长高的人需要增强身体素质，首先要进行一些需要运用肢体的身体训练。比如打篮球、踢足球、游泳、跑步等，还可以在户外跑步和爬山等，锻炼方法多样，可以选择适合自己的运动方式。

3.帮助身体伸展的伸展运动
实施伸展运动时，应使双手平直向上伸直，背部脊柱应自然挺直，最好1分钟重复5次。

通过以上方法，注意坚持，长高不再难！